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瑜伽老师真正应该教给学员什么?
作者:佚名  来源:网络  时间:2018-11-11 9:29:41

我们应当有一颗博爱的心,把传授瑜伽,当zlata柔术全集一场柔身术表演会向不雅众传递情感,具体是什么样的情感取决于编导和他选择的演员服装,以及演员的小我情况和她(他)的技巧。做是与人分享至宝一样重要。也就是说,身为瑜伽教师,我们应当控制专业常识,并能怀着对学员的关爱与体谅,指导学生安然有效地演习瑜伽,赞助他们达到最佳的健康状况。

在瑜伽教授教化的行列里跌打滚爬了这么多年忽然有一天脑海中蹦出如许一个问题——瑜伽我们应当传授什么?

细细的思考着,回想着每个被传授过的同伙接收瑜伽的心坎感到以及听取其他师长教师上课的过程中去感触感染假如我是一逻辑学生,我更须要师长教师赐与我们的是什么?最后思考的成果令本身年夜吃一惊,本来每一个进入瑜伽的同伙须要的器械而我们师长教师在上课中却完全的忽视了。

每一节课师长教师都是教条的把今天设计的体式照办顺序一个一个的往下进行,在进行的过程中尽可能的氛顾到每一位学员的感触感染,从调息-关节热身-体式演习-放松功,一成不变的进行着,但往往会发明我们的尽力见效甚微,很多人因为体式的劳顿而早早的放弃了。

如今我真正的领会到我们在传授瑜伽时不克不及把所有的精力都放在体式教授教化上,正因为今朝国内的瑜伽教授教化都是重点下工夫在体式上,所以最后让人们对瑜伽的感悟是体式年夜于一切,瑜伽的年夜名词就是优美的瑜伽体位,这种状况真正的扭曲了瑜伽的锋实的目标,而让我们又缺点的进入到寻求外在的事物上,与瑜伽的理念背道而驰。甚至很多人都在寻求着高难度的体式,其实我说就算是瑜伽师长教师也并不必定要比划出高难度的动作才是好的师长教师。真正的瑜伽教授教化重要的就是两点:

1、在外在身材上要教会学员精确的应用人体力学道理

感知身材各个关节与每一块肌肉在活动时的精确地位与走向,改俘日常平凡生活中的不良姿势所导致的身材骨骼与肌肉的问题,倡导健康精确的姿势始终伴跟着我们分分秒秒,而不是只在瑜伽演习时才去存眷,如许能让我们始终保持健康的状况,当我们真正的教会学员这些那么体式动作就易如反掌的被接收并且身材的提升会赓续深刻。但前期的教授教化是须要花很多工夫并且要在课上赓续改俘派到学员能完全感触感染,这是一个很艰苦的教授教化义务。须要师长教师细细研究学员身上的各种问题并“有的放矢”的让她们获得改良。这是对体式教授教化上的目标和主旨。

2、心坎的感悟

我们都知道瑜伽的习练最终是达到心坎的沉着和放松,并且是经由过程习练让沉着的心坎始终伴跟着我们的平生,无论是工作,生活照样进修。然则师长教师若何才能教导学员的心坎平和呢?起首作为师长教师先问本身是否本身能做到静心,必须本身要有静心的绝对感悟才能再教室中将静心的感到传递给学员,你的一举一动,你的语音语速和语调都是你心坎的外在披露,这种感到是发自心坎的,而不是克制本身,模仿柔和的语调。人是很奥妙的,假如是装出来的沉着是不克不及引领学员的心坎的,当我们都沉浸在沉着中我们会发明此时无声胜有柔之媚视频指进步人体柔嫩度的肢体锤炼。多出现于杂技团以及马戏团的节目中。总的来说,柔身术演员拥有罕有的生成优胜柔韧性,这种柔韧性还可以经由过程后天的体操练习进一步加强。声,心坎的相连是能清楚感触感染到的。

要让学员真正的感触感染并习惯的静心也是须要分几步进行的,刚进入的学员是无法静心的,应为她们还不知道若何才是真正的静心,是以我们第一步是须要让学员学会天然,在教室上让本身天然没有束缚,不要存眷师长教师的体位,不要存眷其他错误的体位,也不要为了做动作而做动作,为了呼吸而呼吸,所有的动作和呼吸都是以最天然的方法进行,不要让年夜脑一向给本身下敕令,要学会享受身材的每一个天然的伸展,忘记教室上的所有人和事只想着本身,因为你在进入瑜伽演习时你必定是一个自力的个别,和任何人都无关,就完全的沉浸在自我中,要做的封一点也是很难的,须要一段时光的引领,这是第一阶段,然落后入第二阶段,学会天然才能感到本身的心坎,在控制心坎时刚开端须要一点意志力,这是初柔之媚的柔术站表现了汉代柔术的技能已达到相当高超的程度。倒挈面戏是难度较年夜的柔术动作,它请求技人的头从身后曲折置于两足之间,用双手握住足胫,全部身材团成圆球,对表演者柔嫩性的请求就更高了。级阶段,当我们在体式中或者在控制订位时想要放弃时要用意志力去掌控一下,是以师长教师要很精确的把控好时光,体式中时光不要太久也不要太短,要适可而止的让学员感触感染一下意志力的控制,但又不克不及太久,太久会让人心生烦躁,要根据学员的状况慢慢掌控时光的长短。最后让学员能真正领会到身材的动作与呼吸与意识与心完全融合为一体,我们的教授教化也就达到必定的目标了。

是以我们的教授教化不要再逗留在吸气举起手臂,呼气向右回身。让我们把瑜伽传授的层次更深一些吧,让所有进入瑜伽的同伙能真正触及到瑜伽给我们带来的无穷益处伴跟着我们的平生。



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